Negative Gefühle zulassen und Akzeptanz lernen

Wie kann ich auch in unangenehmen Situationen ruhig und bei mir bleiben? Wie dir genau das im Alltag und auch im eiskalten Wasser gelingt erklärt Maarten Hemmen in diesem Podcast. Erfahre wie sich Maarten aus den dunklen Tagen seines Leben befreien konnte und wie dir der Atmen dabei helfen kann.

Lerne Emotionen zuzulassen und mit ihnen umgehen zu können

Besser beginnt im Kopf: Der Mindshine Podcast. Maarten Hemmen ist Human Emotions Coach. Alles was Maarten lehrt hat er am eigenen Leibe ausprobiert und übersetzt viel Theorie in die Praxis. In dieser Folge sprechen Stephan und Maarten auch über seinen inspirierenden Weg raus der Depression und hinein in Leben voller Erfüllung und Zufriedenheit.  

In dieser Folge lernst du:

• Warum Akzeptanz die geheime Zutat zu nachhaltigem Glück ist
• Wie gezieltes Atmen dir dabei hilft in dich hineinzuhören
• Warum du im Winter auch mal in kurzen Hosen zum Bäcker laufen solltest

Wie geht man damit um, wenn die Routine einfach mal nicht klappt so wie man will. Wenn plötzlich dein zweijähriges Kind auf deine Schultern klettern möchte, statt dich in Ruhe atmen zu lassen. Maarten gibt uns Einblicke in seinen Alltag als Vater und Coach und erzählt, wie Routinen auch mit Leichtigkeit zu nehmen sind. Etwas Disziplin ist jedoch trotzdem gefragt und wichtig. Erhalte Hilfe dazu, wie du die genau die richtige Mischung für dich findest und mit deinen Emotionen Frieden schließen kannst.

Top Learnings aus dem Video:

1. Wenn wir lernen zu akzeptieren und negative Gefühle bewusst zuzulassen, dann können wir heilen und daran wachsen
2. Wenn wir nicht mehr auf natürliche Weise aus unserer Komfortzonen rauskommen dann sollten wir das aktiv tun
3. Routinen sind wichtig. Du brauchst aber nicht jeden Tag strikt das gleiche zu machen. Finde heraus was dir gut tut und mach dann das wonach du dich gerade fühlst.

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Hier findest du Maarten:

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Instagram: www.instagram.com/maartensmind/

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