Achtsamkeit ist nicht einfach nur Meditation, sondern die Fähigkeit, unsere volle Aufmerksamkeit auf das zu richten, was gerade im Hier und Jetzt geschieht. Es ist etwas, das wir trainieren können und lernen, es auf jeden Aspekt unseres Alltags anzuwenden. Wenn wir uns achtsam auf Aktivitäten einlassen (besonders auf solche, die wir normalerweise tun, ohne darüber nachzudenken), können wir so viel mehr vom Leben genießen.
Probiere diese kurze Achtsamkeitsübung und erfahre am eigenen Leib, wie du selbst die kleinsten Dinge des Alltags achtsam erleben kannst.
